vendredi 23 mai 2014

REGIME OU EXERCICE PHYSIQUE !

Bonjour à tous,

j'espère que vous avez passé une bonne quinzaine et que vous avez bien réfléchi à tout ce que je vous ai dit dans mon dernier article.
J'espère avoir réussi à convaincre certains d'entre vous à changer leur alimentation !


Ca y est les beaux jours arrivent et avec eux tous les nouveaux régimes dans les magazines féminins ;-(
"perdez 3 kg avant l'été ! "ou encore "perdre une taille avant la plage ! " et patati et patata .......

Alors REGIME ou EXERCICE PHYSIQUE ?




Personnellement je vous conseille l'exercice physique.

Vous allez me dire "mais je n'ai pas le temps de faire du sport !
Avec mon boulot, mes enfants, mon mari, je n'ai pas une minute à moi."

Je sais, je connais bien ces excuses!
je les utilisais avant,
avant d'être en forme,
avant d'aller mieux,
avant d'être en bonne santé !...

Jusqu'ici je vous ai parlé de mon changement d'alimentation.
Mais la chose tout aussi importante que l'alimentation : c'est l'élimination.

L'élimination par l'urine et par les selles : ça vous connaissez ;-)
Mais par la peau et les poumons ?

Quand on fait de l'exercice physique, on transpire.
Et par la transpiration, on élimine des toxines, des sels et des colles : ce sont les déchets de notre corps qui proviennent d'une mauvaise dégradation de nos aliments due à de mauvaises digestions.
Ces déchets qui ne sont pas éliminés par nos selles et urines sont mauvais pour notre corps.

La transpiration permet de moins solliciter nos reins pour éliminer les toxines et les sels.(la transpiration c'est de l'urine diluée: eh oui ;-) )

Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais quand on fait du sport, on a souvent des mucosités qui remontent à la gorge.
C'est normale, ce sont fréquemment des restes d'amidon que notre corps n'a pas réussi à digérer et que notre foie n'a pas éliminé.

Donc en faisant de l'exercice, on aide aussi son foie à évacuer les colles (mucosités).
Si on arrive à les évacuer, c'est très bien ;-) on fatigue moins son foie.

Si on fatigue moins ses reins et son foie, cela veut dire que notre corps a plus d'énergie pour faire autre chose ;-) et donc on est plus en forme !

Si on ne fait pas d'exercice physique, les mucosités, les sels et les toxines vont rester dans notre corps, elles vont s'accumuler.
Votre foie et vos reins vont travailler plus pour les évacuer, ils vont se fatiguer ;-(
Et un jour, votre organisme va être tellement intoxiqué par vos déchets, il va s'encrasser, et cela va provoquer des maladies :
  • mal aux articulations : dû aux sels qui s'accumulent ;-( 
  • douleurs musculaire, mal au dos, aux cervicales : dû à l'acidification de votre corps ;-(  
  • du mal à respirer : encombrement bronchiques par des mucosités que votre foie n'arrive plus à éliminer ;-(
  • rhumes, sinusite, rhinite, pharyngite et autres affections ORL s'installent plus facilement
  • et bien d'autres encore...

Quand on commence à avoir mal partout, on se dit que c'est l'âge, on commence à vieillir, mais ça n'est pas que ça !

Un corps intoxiqué, encrassé, est un corps qui n'arrive pas à éliminer ces déchets.
L'exercice physique est un bon moyen pour l'aider ;-)

Faire 20 minutes par jour d'exercices physiques (ou 40 minutes d'exercices soutenus tous les 3 jours ), aide notre corps à éliminer. Ce n'est pas grand chose 20 min dans une journée !
Et on n'est pas obligé de faire un sport épuisant. Une marche rapide est parfois suffisante, mais il faut tout de même transpirer !
S'il n'y a pas de transpiration, il n'y a pas d' élimination par la peau et les poumons.

Vous pouvez par exemple :
  • aller chercher les enfants à l'école à pied et pas en voiture ;-)
  • aller chercher son pain à pied ( du pain complet bien sûr ! )
  • sortir du bus ou du métro 2 stations avant et marcher jusqu'au boulot,
  • prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur pour monter au bureau ou à son appartement ;-)
  • aller prendre l'air avant de remonter au bureau entre midi au lieu de passer 1 heure à la cantine et de prendre un café qui va vous empêcher de digérer ,


Dans une journée, je suis sure que vous pouvez vous trouver 20 minutes pour penser à vous et à votre corps !
Vous vous sentirez mieux, vous allez perdre du poids pour l'été, sans frustration alimentaire !
Pas besoin de régime strict et farfelu ! ( Genre régime Duk.. qui est très mauvais pour les reins.)


Personnellement quand j'ai commencé à faire de l'exercice physique, je ne faisais que marcher, une marche rapide bien sûr ! (à l'époque je pesais 15kg de plus ! )
J'ai marché pendant 1 an et puis petit à petit je me suis mise à courir 2km puis 3 et maintenant j'en suis à 5km. Pas mal hein !

Faire du sport, permet d'éliminer nos déchets, ce qui nous permet de se sentir mieux dans sa peau, mieux dans son corps et donc mieux dans sa tête.

Bougez votre corps, ce sera beaucoup plus efficace qu'un régime et plus sain !

La semaine prochaine, je vous parlerai des autres bienfaits de l'exercice physique, parce que croyez-moi il y en a encore beaucoup !


J'espère que tout ceci vous a intéressé, et que cela vous a donné envie de faire du sport ;-)

Bonne semaine et rendez-vous vendredi prochain sur mon blog.


Laura.

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