jeudi 30 avril 2015

Le grand nettoyage de printemps ... de notre corps !

Bonjour à tous ,

j'espère que vous allez bien .
Comme vous avez pu le remarquer, le printemps arrive. Les premières petites fleurs pointent le bout de leurs nez, nos jardins commencent à reprendre vie, avec de jolies couleurs.
Il est temps de penser au grand nettoyage de printemps. Non, non pas celui de votre maison, celui de votre corps !

Il est temps de nettoyer votre corps de toutes les cochonneries accumulées durant l'hiver .
Cet hiver, vous avez bien profité de vos raclettes entre amis, de vos saucisses lentilles, de vos potées, de vos choucroutes garnies ( avec saucisses et lard fumé ), ... et bien d'autres plats encore .

L'hiver, on mange plus gras, plus riche ... parce qu'il faut " soit disant " affronter le froid.
Mais ça c'était l'époque où les gens travaillaient tous dehors et qu'ils se déplaçaient toujours à pied ;-)
Aujourd'hui la plupart d'entre nous, nous déplaçons en voiture ou en bus, et nous avons tous du chauffage sur notre lieu de travail !
Mais c'est quand même une bonne excuse pour pouvoir manger plus l'hiver ;-(

Mais là il est temps de réagir, il est temps de se nettoyer de l'intérieur !
Il est temps de faire une petite cure détox pour éliminer les toxines accumulés dans notre corps,
il est temps de soulager votre foie qui à beaucoup travaillé cet hiver .
Car plus on mange riche et plus le foie doit éliminer les toxines dû aux mauvaises digestions et aux pesticides contenu dans nos aliments ( surtout si on ne mange pas BIO).

Vous le savez maintenant, si on mélange les féculents avec les protéines :
steak et frites, pâtes et bourguignon, poulet et riz, steak haché et purée ...
la digestion est difficile et longue : les féculents vont fermenter et les protéines vont putréfier ... hummmm !!!
Et tout cela va produire des toxines que votre foie va être obligé d'éliminer. Et si en plus on rajoute un petit café à la fin du repas, c'est la catastrophe ...  ;-(
rappelez vous, je vous ai expliqué tout cela dans mes articles " pour une bonne digestion, attention à la combinaison "et " café, thé, chocolat : nos faux amis "

Et si votre foie est fatigué, ce qui arrive souvent l'hiver. Plutôt que d'éliminer les toxines, il va les stocker dans les graisses c'est plus facile pour lui ! ( vive les poignées d'amour, les grosses fesses et la culotte de cheval ! ),
C'est pour cela qu'en hiver on prend souvent du poids .

Une bonne cure détox va vous nettoyer de l'intérieur en stimulant 1 ou 2 de vos émonctoires.
Mais attention de ne pas stimuler tous vos émonctoires en même temps !

Méfiez-vous des cures détox toutes prêtes en ampoule qui sont vendues dans vos pharmacies et vos magasins ( même vos magasins BIO ! ), qui peuvent stimuler "tous les émonctoires "en même temps.
Vous pouvez avoir des effets indésirables comme : des maux de tête , des nausées, des diarrhées, ...

Une cure détox doit être douce !
A la sortie de l'hiver on a besoin de douceur ;-)

Je vous parle d'émonctoire, mais les émonctoires vous connaissez ?

Les émonctoires, ce sont les organes qui nous permettent d'éliminer nos déchets . Il y a :

  • Le foie : il transforme les toxines que notre corps ne peut pas éliminer ( les toxines liposolubles) en toxines que notre corps pourra éliminer par les reins ( par les urines ) . Il a un rôle très important dans l'élimination de nos déchets, c'est pour cela qu'il faut en prendre soin et le drainer à chaque changement de saison ;-)
  • Les reins : ils nous permettent d'éliminer certains de nos déchets par les urines ( les toxines transformées par le foie, l' urée, certains résidus de médicaments ...)
  • Les poumons : ils nous permettent d'éliminer les déchets volatiles comme certains acides et le gaz carbonique qui sont des substances que notre corps fabrique.Ce sont les produits des réactions biochimiques de notre corps. Rappelez-vous, si on élimine pas nos déchets : notre corps s'acidifie et un corps acide favorise l'apparition des maladies . C'est pour cela qu'il est très important de faire de l'exercice . Le sport va nous permettre de mieux respirer et donc d'évacuer plus de déchets par les poumons.
  • La peau : et oui, par la peau on élimine beaucoup de déchets grâce à nos glandes sudoripares et nos glandes sébacées. Si on donne les bonnes conditions à notre corps pour le faire : faire de exercice physique, et oui encore du sport !  la transpiration évacuée par nos glandes sudoripares nous permet d'évacuer des sels ( la transpiration est salée, vous avez déjà testé !). On peut aussi stimuler ses glandes sudoripares avec un bon sauna par semaine. Les glandes sébacées nous permettent d'évacuer  des colles (les excès de sébum ). Ce qu'on retrouve parfois dans nos boutons ressemble à de la colle n'est ce pas ! Si on a beaucoup de boutons d'acné, cela signifie que notre corps a beaucoup de colle à éliminer !

Vous savez ce qu'il vous reste à faire : un sauna par semaine ou du sport 3 fois par semaine !




Pour pouvoir se nettoyer de l'intérieur, la nature nous offre un tas de plantes pour pouvoir drainer notre corps:

  • la sève de bouleau : la récolte se fait en mars, c'est pile le moment ou notre corps en a besoin . La nature est bien faite !
  • le pissenlit : là encore c'est la pleine saison, on peut allez les chercher dans les champs et en faire de formidable salade ou des décoctions 
  • ou encore le radis noir, l'artichaut, le romarin, le desmodium ...





La sève de bouleau :


elle est connue comme un produit purificateur, elle a un effet diurétique et dépuratif.
Elle augmente la production d'urine en stimulant les reins. Et plus on urine, plus on élimine de l'eau et des toxines en même temps ;-)
Généralement on fait une cure de sève de bouleau à la sortie de l'hiver pour se nettoyer de l'intérieur .
C'est aussi une boisson riche en minéraux et oligo-éléments .
A la fin de l'hiver on se sent un peu fatigué et ces minéraux et oligo peuvent nous aider à remonter la pente !

On y trouve :
  • du magnésium et du lithium qui régulent l'humeur et les petites dépressions,
  • du silicium utile pour nos articulations et nous aide à prévenir l'ostéoporose,
  • du potassium qui aide à réguler le rythme cardiaque et la circulation sanguine,
  • du calcium et du phosphore qui renforcent les dents et les os,
  • et de la vitamine C qui est un super antioxydant qui stimule notre système immunitaire ...
Elle est riche en anti-oxydants et en vitamines : A, E, D, C, B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12 et K.
Ce qui en fait un allié de vitalité.

Pour un effet purifiant et reminéralisant il faut faire une cure de 3 semaines : 1 verre chaque matin a jeun .

Je vous conseille la sève de bouleau.
Elle est vendue au rayon frais de vos magasins BIO et elle se conserve au réfrigérateur.

Attention, il existe la sève de bouleau qui est obtenue par la montée de la sève dans les troncs des bouleaux ( les arbres ) et le jus de bouleau qui est un concentré à diluer dans de l'eau et qui est fabriqué à partir de décoction des feuilles de bouleaux .

Personnellement, je préfère la sève de bouleau qui est fraiche et qui est beaucoup plus riche en minéraux et oligo-éléments .



Le pissenlit :



C'est aussi une plante dépurative et diurétique .
Elle stimule, apaise et évite l'engorgement du foie .
Elle stimule les fonctions rénales et l'évacuation des urines: ce qui aide à l'élimination des toxines présentent dans l'organisme .
Elle agit en cas de constipation et facilite les digestions difficiles .
Sa teneur en inuline permet d'assainir notre flore intestinale.

Une cure de pissenlit crus frais en salade à la sortie de l'hiver vous amène de nombreux minéraux :
  • du fer, 
  • du potassium, 
  • du phosphore, 
  • du calcium, 
  • du manganèse ...

et aussi des vitamines : très riche en B9, C, B6, B1,B2 et B3

Les pissenlits sont à cueillir en ce moment alors à vos salades !


vous pouvez trouver des extraits liquides ou des jus de fleurs de pissenlit , qui vont favoriser la sécrétion de la bile, faciliter la digestion et la défécation : cela peut aider les intestins paresseux !
1 à 2 cuillères à soupe 3 fois par jour.


ou encore des extraits secs en capsules ou en comprimés de racines de pissenlit qui provoquent l'évacuation de la bile dans l'intestin , la vésicule biliaire va se vider et va se remplir à nouveau de bile toute fraiche  !



Les autres plantes qui peuvent aider notre foie à la sortie de l'hiver sont :


Le romarin, l'artichaut, le radis noir, le desmodium :

il existe des ampoules de jus de plantes chez Superdiet : c'est le quatuor vitalité du foie, digestion.

Ce mélange de 4 plantes va drainer, nettoyer, et soutenir le foie, qui en a bien besoin à la sortie de l'hiver.
Une cure de 20 jours est nécessaire .

Cette cure je la fait à chaque changement de saison et à chaque fois que je me sens un peu chargée !
( du mal à digérer, une constipation, apparition de boutons qui prouve une fatigue du foie ...)
Elle peut provoquer des gaz odorants : ce sont les plantes qui font leurs effets .
Personnellement, je la trouve très bien malgré tout ;-)



Voilà ce que j'avais à vous dire sur le grand nettoyage de printemps " de notre corps "
Il existe d'autres méthodes pour se nettoyer, comme les monodiètes . Je vous en parlerai dans un prochain article.

Bon courage à vous et bon nettoyage !!!


Laura


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