mercredi 21 janvier 2015

VIVE LA SANTE !

Bonjour à tous,

Tout d'abord, je vous souhaite une très bonne année 2015 pleine de santé et de bonheur.
J'espère que vous allez bien et que vos fêtes de fin d'année se sont bien passées
Que vous avez bien profité de vos réunions de famille pour vous ressourcer (et manger du chocolat !)

Alors, l'année 2015 va-t'elle être l'année des grands changements et des bonnes résolutions ? :

  • meilleure alimentation : vive les fruits et légumes et adieu au café-chocolat à la fin des repas !
  • plus de sport : on se bouge plus pour une bonne santé !
  • on est à l'écoute de son corps : on pense à son foie, son pancréas, ... si on se sent un peu lourd : on réagit !
  • fini les antidépresseurs et anxiolytiques à tout bout de champ et on se prend en main ;-)

" une meilleure hygiène de vie, assainit le corps et l'esprit ! "

C'est sûr, cela demande quelques efforts .
Mais croyez moi, ça vaut vraiment le coup !

Personnellement depuis que mon hygiène de vie est meilleure, ma vie est meilleure ;-)


  • envolée la fatigue chronique,
  • envolés les problèmes de digestion, les douleurs abdominales, les ballonnements et tout ce qui allez avec ...
  • envolés les kilos superflus, en 10 ans je suis passée d'une taille 44/46 à un 38, pas mal hein ;-)
  • envolées les idées noires et les mauvaises pensées, car "quand le corps va mal, la tête va mal !" et c'est là que l'on va abuser des anxiolytiques et antidépresseurs.

Là je suis sure que vous êtes entrain de vous dire : 
" mais c'est quoi une bonne hygiène de vie ? "

Une bonne hygiène de vie, c'est respecter tous les petits conseils que je vous ai donnés durant l'année 2014 :
  • éliminer les produits raffinés : qui nous acidifient et favorisent les maladies (arthrose, ostéoporose...)
  • avoir une alimentation plus saine en favorisant les aliments BIO et crus : qui nous apportent plus de vitamines, minéraux, oligo-éléments, sans oublier les enzymes qui sont indispensables aux réactions biochimiques de notre corps. Ce qui nous apporte donc plus d'énergie.
  • privilégier les bonnes digestions : il faut faire attention à nos combinaisons alimentaires qui peuvent nous amener des ballonnements, dus à des fermentations et des putréfactions de notre bol alimentaire. En plus si notre alimentation est saine et que nos digestions sont mauvaises, on n'aura pas les bienfaits de ces bon aliments. C'est quand même dommage !
  • faire de l'exercice physique : il faut vraiment comprendre qu'il n'y a pas de bonne santé sans exercice physique ( 20 min de marche rapide par jour suffisent ! ). C'est la meilleure façon d'aider notre foie, nos reins, notre corps entier à mieux marcher ;-) remettre les liquides de notre corps en circulation : meilleure circulation sanguine, meilleure circulation lymphatique et donc meilleure élimination de nos déchets et toxines (par la transpiration, nos urines, nos selles, ...). Meilleure régulation de notre glycémie ( taux de sucre dans le sang ) ce qui est très important pour les personnes sujettes au diabète de type 2. Et sans oublier un meilleur moral grâce à la libération des endorphines qui sont les hormones du plaisirs sécrétées lors des exercices plus intense ( jogging, cardio, ...)
  • être à l'écoute de son corps : faire des petites cures de produits naturels à chaque changements de saison ( aloé véra ...) pour soutenir son système immunitaire, faire des petits drainages du foie à chaque fois que l'on se sent un peu lourd et fatigué ...

Je vous ai parlé de tout ça dans mes articles ;-) 

Alors relisez-les et lancez-vous ! Que l'année 2015 soit l'année du renouveau :

" VIVE LA SANTE "

Durant cette année dans mon école de Naturopathie, j'ai appris une chose essentielle :
il n'y a pas de bonne santé sans bonne alimentation et exercice physique !

et oui, " on est ce que l'on mange ".
Si on mange mal, un jour ou l'autre, notre corps va développer une maladie.
C'est l'accumulation de toutes nos erreurs de vie qui conduit souvent à la maladie ( je vous conseille le film " la santé dans l'assiette " qui illustre bien ce que je viens de vous dire )

Si on fait attention à ce que l'on mange, notre corps restera en bonne santé plus longtemps ou reviendra à la santé.( sans oublier de se faire plaisir de temps en temps, rappelez-vous la naturopathie c'est 80 % de rigueur et 20 % de plaisir ) 

La maladie n'est pas une fatalité, nous sommes tous acteurs de nos maladies !

C'est sûr, il va y avoir les facteurs génétiques qui vont faire qu'une personne va être plus sujette qu'une autre à développer une maladie ( genre cancer ou maladie auto-immune ...), mais l'hygiène de vie a aussi son importance.

Cette année, j'ai appris qu'il faut à peu près 25 ans pour développer une tumeur.
25 ans de mal bouffe suffisent pour developper un cancer !
Vu l'alimentation de nos enfants  : chips, bonbons, fastfood, kebab,pizza,.... et autre junk food.


Imaginez-les dans 25 ans, ça fait peur !

Je crois qu'une petite réflexion s'impose ;-(

ALORS AGISSEZ !


Je suis à votre disposition, si vous avez des questions sur la composition des repas ou sur la nutrition en général.
Je me ferai un plaisir d'y répondre ;-)

Sur ces quelques mots, je vous souhaite mes meilleurs voeux pour l'année 2015 et 
VIVE LA SANTE


A bientôt sur mon blog .

Laura

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